à 01:39:08, 22.05.2011
Les neuf mois d'attente sont derrière et la joie d'avoir un bébé se mêle avec d'autres pensées beaucoup moins belles qui vous viennent devant le miroir. 
Malgré le désir de courir tout de suite dans les salons Spa ou dans les clubs de fitness, il faut laisser le temps à l'organisme de se rétablir après le stress. S'il n'y a pas de contre-indications, on peut commencer à pratiquer le fitness un mois après l'accouchement. Ce n'est pas le cas si on a subi une césarienne: dans ce cas il faut consulter le médecin.Les principales zones problématiques sont : la colonne vertébrale, les seins, le ventre et les cuisses. La colonne vertébrale continue à subir une grande charge.Pour éviter certains problèmes on conseille la gymnastique « Pilates » pour décharger la colonne vertébrale.Encore une chose importante souvent ignorée. Nous avons une ligne tendineuse dans le ventre, soit disant la ligne blanche, qui coupe le ventre en deux. Pendant la grossesse cette ligne diverge en permettant la croissance du ventre. Jusqu'à ce que cette ligne soit revenue dans son état normal il vaut mieux ne pas faire d'exercices sur les abdominaux. Lire la suite
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